Рэй: поклон

Адепты традиционных Японских боевых искусств в одной из своих присказок говорят, что тренировка начинается и заканчивается с rei (rei ni hajimari, rei ni owaru). Для японцев rei означает выказывание уважения. Когда мы входим в додзё и выходим из него, мы всякий раз совершаем rei выказывая уважение самому додзё как месту усердных тренировок целью которых является постижение Пути (в нашем случае Пути Айки), а также совершаем поклон в сторону kamiza где находится портрет Morihei Ueshiba, основателя айкидо. В начале и в конце каждой тренировки занимающиеся выказывают уважение своему учителю а также его или её ученикам. Мы выказываем уважение своим партнёрам по тренировке поклоном головы. Rei также символизирует наше повиновение и нашу признательность. Мы не должны забывать, что мы не можем постигать Айкидо в одиночку. Мы имеем возможность тренироваться только потому, что другие хотят тренироваться с нами.

Из всего этого следует, что мы должны выполнять поклон правильно. Мы не должны совершать rei мимоходом. И мы обязаны пронести отношение к rei через всю тренировку, от начала до конца. К тому же, если мы хотим извлечь из айкидо некие изначальные моральные принципы и привнести их в свою жизнь, мы должны придерживаться этого отношения и в повседневной жизни. Это и является смыслом "до" (道).

Ritsu-rei (поклон в положении стоя): Ritsu-rei должен совершаться из правильной позиции. В японском языке это называется chokuritsu shisei или shizentai, что означает "стоять прямо". При обычном Ritsu-rei верхняя часть тела наклоняется под углом примерно в 30 градусов, руки расположены на бёдрах, голова на одной линии с позвоночником (не опущена).

Za-rei (поклон в положении сидя): Правильная посадка называется seiza (правильно сидеть). В seiza спина прямая, позвоночник вытянут вертикально подбородок направлен во внутрь. Колени раздвинуты на расстояние в два кулака друг от друга. В идеале ноги не скрещиваются так как это с физической точки зрения лучше для тела- позвонки располагаются идеально по линии. Плечи расслабленны, руки помещены на бёдра.

Для совершения za-rei мы наклоняем верхнюю часть тела, не вставая при этом с пяток. Кладём ладони перед собой на татами, пальцы направлены вперёд и слегка во внутрь; сгибаем локти и кладём предплечья на татами. При этом мы не должны поддерживать своё тело руками ( если наша позиция хорошо сбалансирована и стабильна, мы спокойно сможем наклониться вперёд без поддержки со стороны наших рук).

Команды, связанные с rei shomen-ni rei: поклон в сторону центра (обычно в направлении kamiza); sensei-ni rei: поклон учителю; o-tagai-ni rei: поклон друг другу.

Также существует правило выполнения rei с мечом.